Dica de menina

Meninas, sabem o quanto é importante a alimentação!  Então aqui vai a dica da semana, pra começar com o pé direito, invista nas frutas, não só nas frutas básicas que costumamos comer, comprem frutas cítricas diferentes, faça novas misturas, novas vitaminas antes de começar o dia. Faz um bem para a saúde comer e desfrutar desde prazer da vida, que é a FRUTA.
Existem muitas vitaminas, que nos trazem boas energias e condicionamento físico para o dia-a-dia.
Aqui vou passar algumas combinações que tem tudo haver com o inverno e com a energia que precisamos para tirar a preguiça do dia, por causa do cobertor que ficou em casa e você teve que deixá-lo obrigatoriamente por compromissos e responsabilidades que não fogem nem no inverno.

 

MEDICINA PREVENTIVA,

ORTOMOLECULAR e 

NUTROLOGIA APRENDA MAIS UMA !

Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose. A fruta é principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), e na maioria das vezes 90-95 por cento de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes.Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio . Por quê? A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estômago: são digeridas no intestino delgado.As frutas passam rapidamente pelo estômago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante? É porque você não a comeu da maneira adequada. Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio.A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora.Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Por que não? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida .Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga.Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a fruta, com o estômago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.O dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração.Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias.Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas.Como se deve começar o dia?O que se deve comer no café da manhã?Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um grande monte de alimentos (principalmente o café e o pão branco com manteiga ), que levará o dia inteiro para digerir?Claro que não.O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir, frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo.Quando levantar-se, e por tanto tempo durante o dia quanto forconfortavelmente possível , coma só frutas frescas e sucos feitos na hora .Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente.Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele se limpar. Se você começar a se afastar do café e dos outros lixos com que costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará.Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.

Fonte: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1747759-para-bem-sua-sa%C3%BAde-saiba/#ixzz1MZ0GhPvC

 

 

Depois destas informações, segue a dica:

Comer frutas, misturá-las, acrescentar na alimentação diária, inclusive na primeira refeição do dia é a melhor forma de iniciar o processo da qualidade que a fruta pode dar o restante da semana. Então se jogaaa amiga! VAMOS COMER FRUTAS, melhorar nosso funcionamento do organismo, que é o jeito de conseguir não só uma pele MARAVILHOSA, mas também uma ótima saúde.